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大鱼大肉
常见营养搭配误区八则
日常饮食中存在不少误区，可能导致体内营养流失。过多的膳食纤维会干扰钙、镁、锌和磷的吸收平衡。肉类和蛋类虽富含铁质，但需配合维生素C和有机酸才能有效吸收，否则易导致贫血。钙磷比例失衡也会导致钙质流失，过多摄入含磷食物会使体内的钙被排出。抽烟和饮酒会破坏维生素C和B族维生素，影响健康。补钙时应同时补充镁...
不爱喝水小心肾脏问题出现
我们都知道肾脏健康对于男性非常重要。然而，日常生活中的一些不良习惯却容易伤害肾脏。不爱喝水会导致尿液浓缩，增加肾脏排毒难度；大鱼大肉会加重肾脏分解负担，导致肾虚等问题；吃太咸会增加肾脏代谢盐分的负担，还可能引起血压升高，诱发肾病；以饮料代水则会增加肾脏分解负担，可能导致结石。为了保护肾脏健康，可以适...
