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桑葚乌发
乌发必吃这些食物记住这几种食材
一头白头发不仅影响美观，还可能预示身体健康问题。桑葚性寒，味甘，能补肾护肝，有助于乌发，但因其季节性限制，可适量食用桑葚干替代。其他乌发食物包括黑芝麻，它富含脂肪、蛋白质及多种维生素，能促进头发生长；核桃含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、铁等，有益大脑健康；大枣富含多种维生素和矿物质，能补血养颜；黑...
