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避免压力
耳穴减肥：刺激穴位有效控饿
导语揭示了一种创新的减肥方法——通过刺激耳廓来控制食欲，进而达到减肥效果。这一方法基于中医理论，认为耳廓上的特定穴位与大脑控制食欲的区域相连。通过按压这些穴位，能够减少食欲，从而减少食物摄入量。具体操作包括：-按压右耳的饥饿点和左耳的对应点，持续一分钟。-使用拇指和食指捏紧右耳的神门并保...
餐前洗脸益胃健康
用餐前适当休息并进行简单放松活动，如洗脸搭配脸部与肩颈轻柔按摩，能够有效缓解胃胀气问题。专家指出，胀气可能导致身体多处不适，维持良好坐姿，避免驼背或瘫坐，对预防小腹凸出及胀气至关重要。情绪与饮食环境亦影响消化，应避免压力伴随进餐，匆忙或情绪化进食会加重胃肠负担。同时，进食时减少聊天和大笑，以防吸入多...
