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营养调整
子宫内膜薄能否自愈探析
子宫内膜薄通常不会自愈，但通过综合治疗和生活方式的调整可以改善。治疗方法包括药物治疗，如激素疗法，以及手术治疗，特别是在存在子宫肌瘤等其他问题时。生活方式和营养调整也很重要，比如适量运动、均衡饮食、减少压力、避免烟草和过度饮酒等。饮食方面，可摄取有助于内膜健康的食物，如豆类、亚麻籽、坚果、绿叶蔬菜等...
更年期女性必备的10条保健贴士
更年期女性面临身心变化，需特别关注自我保健。首先，调整饮食结构，低热量、低脂肪、低盐、低糖，定时定量，减少零食摄入，注重钙质与抗氧化剂补充，如牛奶、钙剂、维生素C和E，以促进健康并抵抗衰老。其次，增加户外活动，如散步，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。保证每晚6至8小时的充足睡眠，尤其建议晚上10点前入...
