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餐前运动
9个简单方法助你轻松瘦身成功
不用辛苦运动和痛苦节食也能轻松瘦身，本文推荐了9个方法，如学会自己烹调，因外卖热量高，自己可用植物油或橄榄油；餐前运动，如步行20分钟或做家务；注意吃饭时咬、舔、嚼等小动作，每个动作可消耗25卡路里，长期能减少体重。
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