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缓解秋燥
秋冬换季养生早知道，不想生病快来看这里
秋冬换季之际，养生尤为重要。此时应注重缓解秋燥，多喝水和饮用温汤，多吃平润食物如梨、玉竹、荸荠等，以补充津液和滋润心肺。此外，增强免疫力也是关键，可通过晨跑、散步、瑜伽或简单的体操等方式进行锻炼，保持身体活动，促进血液循环和器官功能，有效抵御疾病。寒冷季节，注意适时增减衣物，避免受凉。这些措施有助于...
中医支招帮小伙伴们缓解秋燥伤害
秋天容易出现秋燥，导致上火、流鼻血、皮肤瘙痒等问题。中医认为可通过饮食和按摩来改善秋燥。饮食上应注重平润补水，多吃含水量高的食物如冬瓜、黄瓜、雪梨等，并在早晨喝温水，有助于改善便秘。蜂蜜水也是润燥的好选择。按摩方面，可以通过按摩鼻子、卷摩牙龈和摩擦腰部来增加体内津液，缓解秋燥。此外，秋季适宜食用柿子...
