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牛奶吃法
专家指导：正确摆脱饮食误区的方法
在饭店用餐时，餐后提供的水果并非有助于消化，反而可能因长期饭后食用水果导致消化功能紊乱，甚至引起腹泻。更科学的做法是在餐前吃水果。此外，老年人补钙应选择在晚上饮用牛奶，尤其是临睡前，以更好地利用钙质并避免动用骨骼中的钙。牛奶的正确食用方式是搭配馒头或面包等淀粉食物，细嚼慢咽，而非直接大口饮用。同时，...
