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脑力充沛
职场“补脑”一日营养餐单
作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率？早餐至关重要，它能唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始一天的工作。早餐示例包括鲜牛奶搭配全麦面包、火腿炒蛋和炝拌黄瓜，或者红豆粥配上西芹豆干。这类早餐富含粗杂粮、大豆、蛋黄、红豆和蔬菜，它们分别提供B族维生素、磷脂、赖氨酸、...
