标签：
针灸按摩
中医解读失眠原因及提升睡眠质量的养生方法
导语：许多人认为失眠只是因为疲劳或压力，但实际上，中医认为失眠的原因更为复杂，涉及人体整体平衡和气血、阴阳平衡。工作压力、心理状态、环境因素、身体疾病和药物影响都可能导致失眠。中医将失眠归因于心脾两虚、肝郁化火、肾精不足、心肾不交、脾胃不和等多种原因，并提出通过调整饮食、草药调理、针灸按摩、安眠穴按...
白领养生何时进行更佳？
白领养生需注意最佳时间，如饭后三分钟刷牙、饭后一小时饮茶、睡前喝牛奶、饭前一小时吃水果、8点至10点和12点至19点晒太阳、24点至次日六点护肤、饭后一小时散步、晚上温水沐浴、夏季午后一点午睡、傍晚锻炼等。此外，药食同源、针灸按摩、以情胜情及改变生活方式等方法也可有效调理白领亚健康状态，确保充足睡眠...
