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瘦身美体
快速消脂美体操，轻松塑造好身材
快速消脂，居家美体新方案！无需踏足健身房，掌握几个高效动作，日常练习也能雕塑身形。本套全身调节计划，承诺坚持四周即见成效。每次循环含多个动作，每个动作持续60秒，组间仅15秒休息，搭配适宜重量哑铃，灵活调整强度，确保动作缓慢控制，以防伤害。训练前后分别进行5分钟热身与冷静活动。优化锻炼日程：周一、三...
