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及时排便
简单方法也能养肾你知道吗?
冬季是养肾的好时机，但需采用正确的方法。首先，保暖双脚对养肾至关重要，因为脚底有许多与肾经相关的穴位，如涌泉穴，保持脚部温暖有助于养肾。其次，及时排便也很重要，避免便秘造成的浊气上攻，损害肾脏功能。建议在排便时通过按揉肾区帮助加速排便。另外，定时饮水可以减轻肾脏负担，特别是早晨起床和洗澡前应适量饮水...
缓解便秘不适的四个有效方法
便秘是许多现代人都面临的问题，若不及时调理，可能会引发更严重的健康问题。本文介绍了四个缓解便秘的方法：首先，改变饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸及重口味食物；其次，及时排便，养成定时排便的习惯；再次，增加身体活动，适当运动以促进肠胃蠕动；最后，多饮水，每天至少喝八杯水，保持身体充足的水分。此外，...
