冬季是养肾好时机，你知道怎么养肾吗？别担心，生活中有不少不用花钱的养肾法子。如为双脚保暖、及时排便、定时饮水等，同时别用错误补肾法子，如吃壮阳药、快速补肾、服激素等。从饮食运动长期坚持，养肾效果佳。
冬季养肾好时机，简单有效的养肾方法
保暖双脚
双脚是人体最容易受寒的部位，寒气入侵会损伤各个器官，其中包括肾脏。肾经始于脚底，涌泉穴等重要穴位也位于脚底，因此保暖双脚对于养肾至关重要。
1、穿着保暖的鞋袜，尤其是在寒冷的冬季。
2、睡前用热水泡脚，促进血液循环，温暖脚部。
3、睡前搓热双手按摩脚底，刺激穴位，促进脚底生热。
及时排便
便秘会导致宿便堆积，产生浊气上攻，损伤肾脏，影响肾脏功能。
1、养成良好的排便习惯，定时排便。
2、如果出现排便困难，可以尝试双手手背贴住双肾区用力按揉，刺激肾气，促进排便。
定时饮水
人体缺水会导致毒素堆积，加重肾脏负担，长期如此会损害肾脏健康。
1、养成定时饮水的习惯，不要等到口渴才喝水。
2、早起一杯水，补充夜间睡眠流失的水分。
3、洗澡前一杯水，补充洗澡过程中流失的水分，防止水分流失过快损伤身体。
避免错误的补肾方法
远离壮阳药
盲目服用鹿鞭等壮阳药物并不能有效补肾，过量服用反而会造成身体损伤，得不偿失。
1、不要轻信夸大功效的壮阳药物广告。
2、补肾应该循序渐进，切勿急于求成。
谨慎对待快速补肾
市面上许多宣称“快速补肾”的产品和疗法往往缺乏科学依据，不可轻信。
1、这类产品可能含有有害成分，损害身体健康。
2、补肾是一个长期过程，需要坚持调理，切勿幻想快速见效。
避免服用激素类药物
服用激素类药物来补肾副作用很大，长期服用会引发新的健康问题。
1、激素类药物并非补肾的良方。
2、建议从饮食和运动等方面入手，长期坚持才能有效补肾。不要试图通过捷径快速达到效果。
冬季是养肾好时机，掌握正确养肾法很重要。为双脚保暖、及时排便、定时饮水都能养肾，别用错误补肾法，如吃壮阳药、快速补肾、服激素等。从饮食和运动长期坚持，才能滋养身体，起到好的补肾效果。
