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行气活血
晚上捶背的好处：有效治疗失眠的好方法
捶背不仅能促进气血运行，还能调节脏腑功能，中医学认为其可行气活血、舒筋通络。背部有53个穴位，与脏腑相连，捶打有助于刺激和调节脏腑功能。对于老年人而言，轻柔的捶背可缓解腰酸背痛和肌肉紧张，预防慢性病和腰肌劳损。晚上捶背有助于宁心安神、催人入睡，改善失眠。捶背分为拍法和击法，需动作协调、节奏均匀，力度...
