标签：
主食搭配
选择低卡食物有效减少赘肉
导语指出，许多美眉追求快速减肥，推荐从低卡食物入手达到更好的减肥效果。主食应遵循“三化”原则：简单主食，避免油腻点心；定量化，确保主食摄入量；杂粮化，增加杂粮比例以补充营养。推荐的低卡主食包括蒟蒻面、面线、白饭、荞麦面、燕麦片、山药等。此外，还列举了几种低卡蔬菜如山药、苜蓿芽、茄子、豌豆苗、甜椒、菇...
