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发胖减肥
更年期减肥需谨慎 避免引发骨质疏松风险
更年期女性容易发胖,但过度减肥会增加骨质疏松和骨折的风险。随着年龄增长,活动减少导致能量消耗降低,多余的热量在体内堆积,引发体重增加。推荐两种中医减肥方法:一是使用木瓜、茯苓、冬瓜皮泡脚,可促进新陈代谢和脂肪代谢;二是饮用陈皮、车前草和绿茶混合茶饮,有助于消化和降脂。为避免更年期发胖,应注重饮食均衡...