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自我规律
女性顺利度过更年期的四个推荐方法
更年期给女性带来诸多不适，但可以通过四个方法来健康度过。首先，学会自我管理，保持合理饮食和适量运动以避免肥胖。其次，维持规律的生活习惯，保证充足睡眠和按时进餐，同时保持运动和兴趣爱好。第三，学会自我宣泄，遇到不愉快时转移注意力，通过运动或社交活动缓解情绪。最后，学会自我认同，挖掘自身优点，参加培训学...
