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有效步数
走路减肥的效果与方法：科学行走加速燃脂
走路是一种有效的减肥方式，尤其当你采用正确的方式和速度。研究表明，以较快的速度行走比慢速跑步更能消耗脂肪。每天坚持40-60分钟的快步走，可显著减少脂肪，尤其是腿部、臀部、大腿和脚踝的线条会变得更加紧致。为了达到最佳效果，建议以每小时4.8公里的速度行走20分钟，或保持30-45分钟的快步行走。正确...
