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严重贫血
严重贫血调养方法：4招全面补充血液健康
贫血虽常见，但严重者需重视调养。首先，应增加蔬菜水果及富含铁质食物摄入，如牛肉、海带、豆类、肝脏、蛋黄等，并补充维生素C以促进铁吸收，减少茶饮干扰。其次，补血需兼顾补气，保持愉悦心情有助于气血畅通。适量运动亦重要，但应避免剧烈运动。推荐食物包括红枣、黑芝麻、猪肝、莲藕和桂圆等，它们各自具有不同的补血...
