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低糖低卡
减肥时仅吃零食不吃饭能否达到减肥效果
减肥时，一些人会选择极端方法如不吃正餐只吃零食，但这种方法往往无效甚至导致增重。低卡、减肥糕点虽看似健康，但过量食用仍会导致热量超标。人工代糖代脂产品可能刺激食欲，增加摄入量。适量食用甜食反而有助于减压和控制情绪，对健康有益。减肥期间应避免高热量食物，如薯条、方便面、油条和西点等，这些食物通常含有高...
