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固定步频
走路减肥必须连续进行吗？有效走路减肥技巧
走路减肥法需保持连贯性，建议每天固定时间进行，持续约30至45分钟，最佳时间为下午3点至晚上9点。为了提高效果，应加大步幅，用力走每一步，并保持步频一致。一般而言，每天走路距离不少于3公里，每周至少5次，连续3至6个月为一个锻炼周期。正确的步行姿势包括挺胸收腹、大步摆臂，步行速度每分钟需达到60步以...
