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合理行走
走路是最好的减肥运动——探讨走路减肥效果
走路不仅是一种便捷的日常活动，还是一种高效的减肥方式。行走作为21世纪最佳锻炼方法之一，因其灵活多变的速度和不受时间和地点限制的特点，成为许多人减肥的首选。为了达到最佳减肥效果，建议选择适中的速度，如12分钟走完1.5公里，持续4公里，然后恢复正常速度行走10分钟，循环进行。晚餐后两小时是最佳行走时...
