标签：
姿势强度
有效走路减肥技巧：如何通过走路达到最佳减肥效果
人们每天都在走路，但若想通过走路减肥，需掌握正确方法。下巴抬起、两肩向后拉，使肺部吸入更多空气。伸直膝盖，脚跟先着地，再将重心移到脚尖。摆动胳膊也很重要，上体伸展，脊柱伸直，腹部稍有起伏。此外，还可以尝试常翘脚趾、足部按摩和搓脚心等方法辅助减肥。正确的步行姿势和速度也至关重要，每分钟至少60步，连续...
