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经期失眠
大姨妈将至易失眠？这5招助你安眠
许多女性在经期容易出现失眠问题，这可能与月经周期中雌激素和孕激素水平波动有关。雌激素减少会导致植物神经紊乱，而孕激素下降也会引起失眠。为了缓解经期失眠，可以尝试食用一些有助于睡眠的食物，如大枣、牛奶、面包与糖开水、苹果、小米粥和糖水。此外，合理饮食、摄入钙镁、适度运动、保持乐观心态以及避免刺激性饮料...
