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膳食补铁
注意三个要点有效补血改善贫血状况
在生活中，很多人会遇到贫血的问题，那么应该如何补血、养血呢？专家提醒，贫血时应注意以下三点：首先，补充维生素C以促进铁吸收。日常饮食中可多摄入黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆等有益气补血的食物，并搭配适量水果和蔬菜，如猕猴桃、鲜橙、柠檬等，以增强铁的吸收。其次，贫血者应多摄入富含高质量...
