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运动抑制
吃得快胖得快6方法帮你控制食欲
吃的多胖的快，控制食欲是减肥的关键。以下是六个有效控制食欲的方法：首先，进行强度适中、持续时间超过30分钟的健身运动，这能抑制食欲，并转移你的注意力。其次，放慢吃饭速度，研究显示，将吃饭时间从平均的17.2分钟延长到33.7分钟，食量可减少约24%。因此，建议每口饭咀嚼至少5次，吃饭时间不少于20分...
