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温水淋浴
夏季运动减肥补水不能忘 运动注意事项要点分享
炎热夏季，运动减肥成为许多人的选择，但需注意以下几点：补充水分不要停，夏天运动水分流失多，不必等到运动结束才补充水分，可适当休息并饮水；剧烈运动后可饮用温盐水或运动饮料补充流失的电解质；防暑措施不可少，户外运动时戴墨镜、太阳帽、涂抹防晒霜，携带防中暑药物；运动前充分热身，脂肪燃烧需10-15分钟，否...
