标签：
饮水诀窍
12个饮食习惯助力延年益寿
生活细节决定健康水平，尤其在饮食方面，只需做出细微改变即可显著提升健康。以下是12个有助于长寿的饮食习惯：1.早饭后补充复合维生素和钙片；2.每餐前适量饮水或汤；3.吃完快餐后喝一杯水；4.晚餐选择粗粮；5.晚餐后吃坚果；6.多吃洋葱；7.素菜与肉类搭配；8.食用水果时选择颜色更深的...
