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控盐饮食
高盐饮食危害大盘点隐形高盐食物
成年人每天只需摄入3克食盐即可满足需求，过多摄入会增加血压和心脏负担，提升心血管疾病风险。食盐不仅存在于显而易见的食物中，还有许多“隐形盐”，如油条、面包、调料、糕点、薯片、瓜子等。味精的含盐量尤其高，每100克味精含盐20.7克。世界卫生组织建议每日食盐摄入量不超过5克，中国建议不超过6克。控制盐...
