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姨妈驾到
经期适宜运动吗？经期运动方法及注意事项
不少女生有每日运动的习惯，但在月经期间会有些疑虑。其实，经期可以适当运动，但需要根据不同的阶段选择合适的运动方式。经期前3天，建议进行轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽和初级形体操，避免倒立和高强度动作；经期第4-5天，可以进行适量的有氧运动，如慢走和慢跑，以缓解焦虑并保持健康。运动时应注意减少运动量和强...
