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有趣锻炼
你是否陷入运动减肥的误区？
很多人选择运动来减肥，但容易陷入一些误区，导致效果不佳。例如，如果不提前准备运动装备或睡眠不足，可能会浪费晨练的时间或缺乏精神。此外，如果锻炼计划过于单调，可能难以坚持。如果没有充分热身，可能导致受伤；空腹锻炼则容易分散注意力，影响运动效果。过多摄入纤维食物也会引起不适，而运动前饮水过多可能导致抽筋...
