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脂肪减少
腹式呼吸能减肥吗？正确做法详解
呼吸确实可以帮助减肥，主要通过腹式呼吸实现。腹式呼吸有助于收紧腹横肌，减少腰腹部脂肪。瑜伽中的腹式呼吸能够调节脑部神经对食欲的控制，避免过量摄入高热量食物，从而达到减肥效果。具体做法是每天上午和晚上各进行30分钟的腹式呼吸练习，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，逐渐形成习惯。此外，还有平躺腹式呼吸、站...
