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秋膘成因
秋季减肥守则五大原则大吃大喝也可瘦身
秋季是长胖的高峰期，入秋后人体食欲改善，基础代谢率下降，情绪稳定等因素容易导致“秋膘”。为了赶走“秋膘”，需遵循营养原则，如选择高营养素的流质或半流质食物，少量多次进食，食菜顺序合理安排，食物烹饪方式健康，并减少精米精面类主食。同时，适量运动也很重要，包括随时随地保持良好姿态、形成家庭运动习惯、适度...
