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代谢快慢
提高新陈代谢，大量运动也瘦不下来？快来了解秘籍
很多人每天坚持运动，却瘦不下来，原因在于没有提升新陈代谢。新陈代谢负责将食物转化为维持生命功能的热量，代谢快慢直接影响热量消耗和脂肪存储。晨练并非最佳选择，因为清晨新陈代谢处于低谷。将锻炼分散进行可以提升代谢且不易增加食欲。避免暴饮暴食，均衡摄入肉类，增加蛋白质的摄入量有助于提升代谢。此外，多喝水促...
