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调补肾阴
缓解久坐腰疼妙招应对久坐腰痛问题
久坐已成为现代办公族常见的问题，尤其对女性而言，长时间坐着工作容易引发腰疼。腰部锻炼如倒走、瑜伽、慢跑等能够缓解腰部疼痛。除此之外，常扭腰、睡前做燕子飞运动也有帮助。每隔一段时间做扩胸运动、向后仰腰等也能起到一定的缓解作用。女性应注意腰部保暖，避免腰部受凉。调养肾脏也是关键，可通过食物如枸杞、山药、...
女人腰痛要警惕盆腔炎正确养腰护腰方法
女性腰部易受伤，需特别注意保养。肾虚腰痛、寒湿性腰痛、血瘀性腰痛及盆腔炎等是女性常见的腰痛原因。肾虚腰痛表现为绵绵作痛、酸软无力，寒湿性腰痛则为冷痛，血瘀性腰痛表现为刺痛和针扎样痛。盆腔炎引起的腰痛伴有小腹坠痛和白带增多。为了养腰护腰，女性应锻炼腰部肌肉，保持腰部保暖，适时调补肾阴，选择合适的床垫，...
