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膝痛重视
冬季呵护骨关节的重要性增加防护措施
寒冷的冬季，骨关节更易受伤。养护骨关节的方法包括定期进行低强度有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，其中游泳对关节损伤较小。日常生活中，穿戴护膝等弹性套，选择合适的鞋子，使用手杖等辅助工具，及时补充钙和维生素D，以及经常晒太阳促进钙吸收。冬季还需注意预防腰椎间盘突出、膝关节疼痛和颈椎病等骨...
