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少吃水果
夏季热销六种水果食用需适量
夏日里，许多女性喜欢通过食用各类水果来消暑、助消化甚至减肥。然而，并非所有水果都适宜大量食用。以下是夏季应避免过量食用的六种水果。首先，柿子因其高含量的单宁，空腹食用容易导致胃结石；其次，山楂虽有助消化作用，但过量食用会伤及中气，损害牙齿健康，并可能影响食欲。此外，还有其他四种同样需要注意的水果，以...
少吃水果多吃蔬菜更有利于减肥
夏天到来，减肥成为许多人的需求。虽然水果被认为有助于减肥，但医学专家建议，少吃水果多吃蔬菜更能达到减肥效果。肥胖者通常饮食不均衡，偏好高热量食物，即使减少主食和肉类摄入，过量食用水果也会导致体重增加，因为水果中的果糖和热量容易被吸收。减肥者应适量食用水果，如橄榄、山楂、柠檬等，同时增加蔬菜摄入量，如...
