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月经锻炼
月经前后锻炼的七大益处需了解
月经周期伴随一系列身体和情绪变化，很多女性对月经前后是否应该锻炼存在疑问。适度锻炼在这些时期可带来诸多益处，包括缓解痛经、改善情绪、增加能量、促进消化、维护体重、增强骨密度以及调整激素水平。月经前后应选择适度运动，避免过度疲劳，注意身体信号，避免高强度锻炼，并保持均衡饮食。总之，适度锻炼有助于维持女...
