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上班早餐
早餐五大不健康食物要避开
对于上班族而言，便捷的早餐更受欢迎，但很多人忽视了早餐的营养搭配。例如，西式快餐如汉堡、鸡翅和薯条等虽美味，却热量高且营养不均衡。这类食物中的肉类和油炸食品含有过量油脂，容易导致脂肪堆积。汉堡中仅有的少量生菜无法提供足够的维生素。建议在选择西式早餐时，应搭配水果或蔬菜汤等，以确保营养均衡，满足身体对...
