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坚持不懈
减肥必知两件事：哪些方法最科学有效
减肥话题长盛不衰，但正确的减肥知识却至关重要。减肥并非意味着不吃饭或不喝水，而是要保证身体各项功能正常运转，同时通过多喝水促进新陈代谢。科学减肥的方法包括降低热量摄入、控制食物分量、选择合适的流食以及增加运动量等。具体方法如每周散步45分钟可在6个月内减重10磅；固定锻炼如跑步、游泳等，结合力量训练...
