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夜卧早起
春季养生饮食宜清淡防肥胖
春季是养生和减肥的好时机，可通过合理饮食和适量运动达到效果。饮食上应以清淡为主，如喝无糖豆浆或新鲜蔬果汁，并尝试用茶水煮或蒸米饭，以帮助消脂排毒。烹饪方式推荐蒸、煮和凉拌，避免过多油脂。此外，增加户外运动如慢跑、快走等，有助于促进新陈代谢和身心健康。春季调养精神同样重要，保持乐观心态，适当散步，确保...
