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清晨计划
减肥从喝水开始——找到适合你的饮水方法
很多人认为减肥很难，其实找到窍门后会变得简单。早晨喝水是减肥的好开始，不仅能补充水分，还能促进新陈代谢。晨起第一杯水至关重要，可补充夜间消耗的水分，并促进代谢物排出。睡前不应过度控制饮水量，以免引起血液水分不足。每日饮水量约2000cc，不宜过多。通过慢慢喝水，让肠道适应水的流动。早晨还可以进行瘦身...
