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雷诺氏征
冬季怕冷 如何通过起居运动调养身体
进入冬季后，很多人会出现怕冷的情况。专家建议从起居生活和运动方面进行调养。起居调养包括保证充足睡眠、睡前热水泡脚、早晚添加衣物等措施。运动调养则推荐选择较为静态的运动，如太极，避免过度运动。女性怕冷的原因包括雌激素水平变化和甲状腺分泌不足等。对于更年期女性，建议食用豆浆等富含大豆异黄酮的食物；甲减患...
