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粗糙保健
老人养生宜粗不宜精 效果更佳
导语：当人体进入老年期之后，身体机能会逐渐退化。子女常在此时为父母制定严格的养生规则，但专家指出，老人养生不必过于精细，适度“粗糙”反而更有利于健康。首先，饮食上应注重“粗糙”，多吃如玉米、番薯、红豆等粗粮，有助于肠道蠕动，改善消化。其次，运动上也无需过于谨慎，适当的太极拳、登山、慢跑等温和运动，可...
