标签：
全身操
塑造性感身材：男士减肥锻炼指南
男女都想拥有好身材，男人也需减肥。这里介绍一组健身教练特别推荐的全身减肥操，包含手臂、大腿臀部、胸部肩部、腹部的锻炼动作，如手臂动作是双手扶椅等，每个动作都有具体做法和次数要求，按此锻炼或可塑造性感身材。
男女都想拥有好身材，男人也需减肥。这里介绍一组健身教练特别推荐的全身减肥操，包含手臂、大腿臀部、胸部肩部、腹部的锻炼动作，如手臂动作是双手扶椅等，每个动作都有具体做法和次数要求，按此锻炼或可塑造性感身材。