标签：
睡眠不良
睡眠质量差可能引发的健康问题
经常睡眠不足会对人体造成多种危害，包括视觉失误和幻觉、高血压和心脏疾病、免疫力下降和易感染疾病、夜间排尿增多、头痛、体重增加、记忆力减退和老年痴呆风险增加。改善睡眠的方法包括睡前按摩神门穴、保持心情放松、避免紧张活动如观看刺激性电视剧或使用手机，以及穿着舒适的睡衣。此外，适当提前晚餐时间并减少晚餐后...
