标签：
停滞期
减肥平台期原因及突破技巧探讨
减肥平台期是许多减肥者都会遇到的现象，表现为体重下降到一定数值后不再下降，甚至出现反弹。这主要是由于身体适应了新的热量摄入和消耗平衡，降低了基础代谢率，导致减肥效果停滞。平台期是正常现象，每个人都会经历，只是时间长短不同。为了突破平台期，可以采取以下措施：合理安排三餐，早餐吃高纤麦片和低脂鲜乳，中餐...
成功突破减肥平台期攻略
瘦身成功与否只差一步，本文列举了瘦身常见问题及解决办法，如停滞期可增加运动强度；不能靠食物药物加快新陈代谢，应运动且保证蛋白质摄入；体重反弹不必忧，要避免快速减肥法；心理进食可通过运动抑制，或早吃少吃来克服。
