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补铁技巧
七个常见饮食误区让你越吃越伤身
错误的饮食习惯会导致身体不健康，需注意平时的饮食。以下是七个常见的饮食误区。首先，虽然水果健康，但过多食用也会增加卡路里。其次，尽管菠菜含铁丰富，但人体对其吸收率较低，应通过搭配维生素C来提高吸收效果。其他误区还包括：高估低脂或无脂食品的健康价值；忽视碳水化合物的重要性；过度依赖能量棒和饮料代替正餐...
