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坚果磷脂
秋季正确补水的四个方法教你掌握
大家都知道秋季比较干燥，保湿、补水成了养生的第一步。秋季如何正确补水？首先，多喝牛奶豆浆，它们含有大量水分和蛋白质，适合各个年龄段的人群饮用。其次，坚果也有补水效果，其中的磷脂和锌能帮助细胞留住水分，预防皮肤干燥。此外，橙色系水果如柿子、橘子、雪梨等，以及胡萝卜和彩椒，都是秋季补水的好选择。最后，喝...
