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年后减肥
春节后科学减肥不伤身的方法
春节后，许多人发现自己体重增加，体质下降。为保持原有体型，需注意以下几点：首先，三餐要正常，早餐和午餐可多吃，晚餐尽量少吃，避免宵夜。其次，要注重优质蛋白质的补充，多吃高蛋白低脂肪的鱼类、瘦肉和脱脂奶，减少猪肉摄入，增加谷类粗粮。此外，应多吃体积大、热量低的食物，如冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜，以及...
