标签：
环境调整
中医解读失眠原因及提升睡眠质量的养生方法
导语：许多人认为失眠只是因为疲劳或压力，但实际上，中医认为失眠的原因更为复杂，涉及人体整体平衡和气血、阴阳平衡。工作压力、心理状态、环境因素、身体疾病和药物影响都可能导致失眠。中医将失眠归因于心脾两虚、肝郁化火、肾精不足、心肾不交、脾胃不和等多种原因，并提出通过调整饮食、草药调理、针灸按摩、安眠穴按...
解决宝宝湿疹痒：8个有效缓解方法
宝宝湿疹痒得难受是常见的现象，可能影响宝宝睡眠与情绪。为缓解此不适，可采取以下措施：1.**避免过度擦洗**：使用柔软毛巾轻轻拍打皮肤，避免使用刺激性强的洗护用品。2.**保持清洁干燥**：勤换尿布与衣物，确保皮肤充分通风干燥。3.**选用温和洗护产品**：选择无香料、色素、酒精及化学...
